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慢跑心跳變慢了，一分鐘59下心跳

Sep 15th 2013, 03:26

meson 在天空部落發表於11:26:06 | 養兒育子

慢跑心跳變慢了，一分鐘59下心跳

從上個月底開始到下定決心要開始減肥至今，基本上只要是好天氣我都會在晚上排除一切困難出門慢跑，通常是八點半出門晚上十點鐘之前要回到家裡準備培養睡覺的情緒，前幾天剛開始跑的時後可能是身體太久沒運動了不適應連續四五天都很難入睡，大約都要在床上滾來滾去到二點多才能睡的著，上網查了一下原來這就是所謂的Runner's High，跑完步之後整個身體都醒過來而且體溫會升高要幾個小時之後才會降下來。

透過NIKE RUN+ 觀察跑步計劃進行的狀況，二十天的時間我跑了60公里，平均每天都有三公里，當然有「得」必有「捨」多了這麼多的時間去跑步鍛鍊身體我的部落格更新頻率就沒有辦法像以往一天五篇新文章的水準了，現在一天要吐出一篇新文章都要特別在睡前安排時間寫文。

最近看了一篇文章，它說「堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘 50～60 次左右，這可使心肌得到較長時間的休息。」剛量心跳變成一分鐘59下，這樣是代表我的心肺功能有變好了嗎?

我之前的體檢報告不知道是不是太緊張的關係心跳測了三次都是九十多下，明明護士沒有很辣啊!?

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